Tilbage til trænere
LR
📷
Lisa Ravn
Certificeret træner
Aktiv
Tilføj en tagline...
Tilføj lokation...
4.9 ★
23 anmeldelser
47
Klienter
6 år
Erfaring
Tager nye klienter
Næste plads: uge 18
3 pakker tilgængelige
Svartid: ~2 timer
☰
Om mig
Min tilgang
Klik for at tilføje en beskrivelse af din tilgang og filosofi...
🔬 Evidensbaseret
🎯 Individuelt tilpasset
⚡ Tidseffektivt
🤝 Ærlig feedback
☰
Specialer
Det jeg er bedst til
Styrketræning
Vægttab
Muskelopbygning
Ernæringsvejledning
☰
Resultater
Hvad mine klienter opnår
94%
af klienter når deres mål inden for aftalt tid
8.2 kg
gennemsnitligt fedttab de første 12 uger
14 mdr
gennemsnitlig varighed — de bliver fordi det virker
Anmeldelser
Hvad mine klienter siger
4.9
★★★★★
Baseret på 23 anmeldelser
★★★★★
Jeg har prøvet 3 andre trænere. Forskellen er at Andreas' programmer passer ind i min hverdag som far til to. Ned 12 kg på 5 måneder.
MH
Mads Hansen
★★★★★
Min squat er gået fra 0 til 70 kg! Andreas gjorde det trygt og forklarede alt.
LK
Louise Kjær
☰
Pakker & priser
Vælg den plan der passer dig
Basis
999 kr
per måned
- Individuelt træningsprogram
- Ugentlig programjustering
- Teknik-feedback via video
- Chat-support (hverdage)
Mest populær
Komplet
1.499 kr
per måned
- Alt i Basis
- Skræddersyet kostplan
- Ugentlig check-in samtale
- Makro-tracking support
- Prioriteret chat-support
Premium
2.499 kr
per måned
- Alt i Komplet
- 2x fysisk træning per uge
- Daglig chat-support
- Kvartalsvis body scan
- Supplement-vejledning
☰
Kvalifikationer
Certificeringer & uddannelse
BSc Idræt & Sundhed
Københavns Universitet
Personal Trainer
NASM-CPT
Ernæringsvejleder
Precision Nutrition L1
Styrkeløft Coach
NSCA-CSCS
Klar til at komme i gang?
Book en gratis intro-samtale — ingen forpligtelser
3 ledige pladser i april
Forløb
Mine coachingforløb
Åben12-ugers transformation
Komplet forløb med træning, kost og ugentlige check-ins for markante resultater.
💪
Styrke-kickstart
Perfekt til nybegyndere. Lær de grundlæggende løft og byg fundament.
FuldtSommer-shred
8 ugers intensivt fedttabsforløb med daglig accountability.
Booking
Book en tid hos mig
Gratis · anbefalet start
Intro-samtale
Uforpligtende samtale om dine mål og hvordan jeg kan hjælpe dig.
Gratis
Prøvetræning
En fysisk session så du kan mærke hvordan vi arbejder sammen.
199 kr
Programgennemgang
Feedback og optimering af dit nuværende træningsprogram.
349 kr
Kostsamtale
Grundig gennemgang af din kost med individuel plan og makroer.
349 kr
Tilføj tidstype
April 2026
Man
Tir
Ons
Tor
Fre
Lør
Søn
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Bekræft booking
Type
Dato
Tid
Pris
Opslag
Feed
LR
5. apr · 10:00
Mads' transformation
8 måneder ind og han har bevist at man godt kan tabe fedt og bygge styrke samtidig.
–12
kg fedt
+40
kg squat
Det bedste er at det passede ind i min hverdag som far til to.
MH
Mads HansenLK
Louise KjærKæmpe respekt Mads! 💪 Motiverende at se!
5. apr · 11:23
Vis alle 11 kommentarer →
LR
I dag · 09:15
Protein-hack
Hvis du har svært ved at få nok protein ind, så start dagen med det. En omelet med 3-4 æg + lidt ost giver dig 30g protein før kl. 9.
LR
10. apr · 18:00
Nyt forløb: Sommer-shred
Nu åbent for tilmelding! 8 ugers intensivt fedttabsforløb med daglig opfølgning.
LR
8. apr · 12:30
Post-workout shake på 30 sek
1 scoop protein, 1 banan, 200ml mælk, 1 spsk peanutbutter. Blend og drik — 35g protein, perfekt efter træning.
LR
7. apr · 08:00
Romanian Deadlift — de 3 mest almindelige fejl
1️⃣ For dybt: Du behøver ikke røre gulvet.
2️⃣ Rund ryg: Tænk på at skubbe numsen bagud.
3️⃣ Stangen for langt fra kroppen: Den skal "skrabe" dine lår.
2️⃣ Rund ryg: Tænk på at skubbe numsen bagud.
3️⃣ Stangen for langt fra kroppen: Den skal "skrabe" dine lår.
LR
6. apr · 15:00
Skal jeg tage kreatin?
Kort svar: ja, det er det mest veldokumenterede supplement der findes. 3-5g dagligt — ikke mere, ikke mindre.
Anmeldelser
Hvad mine klienter siger
4.9
★★★★★
23 anmeldelser
MH
Mads Hansen ✓ Verificeret klient
★★★★★
Jeg har prøvet 3 andre trænere før Andreas. Forskellen er at hans programmer faktisk passer ind i min hverdag som far til to. Ned 12 kg på 5 måneder og føler mig stærkere end nogensinde.
LR
Lisa Ravn
Tak Mads! Det har været en fornøjelse at se din udvikling. 💪
LK
Louise Kjær ✓ Verificeret klient
★★★★★
Jeg var nervøs for at starte med styrketræning som kvinde. Andreas gjorde det trygt og forklarede alt så det gav mening. Min squat er gået fra 0 til 70 kg!
LR
Lisa Ravn
Utrolig rejse Louise! Fra nybegynder til 70 kg squat — du er et bevis på hvad konsistent indsats kan gøre.
JJ
Jesper Jensen ✓ Verificeret klient
★★★★★
Andreas' kostvejledning ændrede alt for mig. Ingen crash-diæter, ingen forbud — bare fornuftige vaner jeg faktisk kan holde.
SL
Sara Lund ✓ Verificeret klient
★★★★★
Som fuldtidsansat med lange dage var det vigtigt at træningen var effektiv. 3×45 min om ugen og resultaterne taler for sig selv.
KN
Kasper Nielsen
★★★★☆
Rigtig godt program og god kommunikation. Trækker én stjerne fordi svartiden nogle gange var lidt lang i weekenden. Men resultaterne er der.
LR
Lisa Ravn
Tak for feedbacken Kasper! Jeg har siden indført weekend-support på Komplet-pakken. 🙏
TH
Thomas Holm ✓ Verificeret klient
★★★★★
Har trænet med Andreas i et år nu og har ingen planer om at stoppe. De fysiske sessioner er guld værd.
Pakker & priser
Vælg den plan der passer dig
Basis
999 kr
per måned
- Individuelt træningsprogram
- Ugentlig programjustering
- Teknik-feedback via video
- Chat-support (hverdage)
Mest populær
Komplet
1.499 kr
per måned
- Alt i Basis
- Skræddersyet kostplan
- Ugentlig check-in samtale
- Makro-tracking support
- Prioriteret chat-support
Premium
2.499 kr
per måned
- Alt i Komplet
- 2x fysisk træning per uge
- Daglig chat-support
- Kvartalsvis body scan
- Supplement-vejledning
Ingen binding
Skift plan n\xC3\xA5r som helst
14 dages pr\xC3\xB8veperiode
Opsig med \xC3\xA9n dags varsel
Ofte stillede spørgsmål
FAQ
⠇Hvad sker der efter jeg tilmelder mig?▼
Du booker en gratis intro-samtale (15 min) hvor vi snakker om dine m\xC3\xA5l. Derefter laver jeg dit program inden for 48 timer.
⠇Kan jeg skifte pakke undervejs?▼
Ja, du kan opgradere eller nedgradere din pakke n\xC3\xA5r som helst. \xC3\x86ndringen tr\xC3\xA6der i kraft fra n\xC3\xA6ste betalingsperiode.
⠇Er der nogen binding?▼
Nej, ingen binding overhovedet. Du kan opsige med \xC3\xA9n dags varsel. De f\xC3\xB8rste 14 dage er en pr\xC3\xB8veperiode.
⠇Hvad hvis jeg er komplet nybegynder?▼
Perfekt \xE2\x80\x94 over halvdelen af mine klienter startede som nybegyndere. Programmet tilpasses dit niveau.
⠇Kan jeg tr\xC3\xA6ne hjemme eller skal jeg i center?▼
Begge dele. Fort\xC3\xA6l mig hvad du har adgang til \xE2\x80\x94 jeg bygger programmet til dit setup.
Galleri
Billeder & transformationer
Ingen billeder endnu
Tilføj billeder manuelt eller opret opslag med billeder
Tilføj billede
Tilføj billede
Klik eller træk billede hertil
Kvalifikationer
Uddannelse & erfaring
🎓 Uddannelse
BSc Idræt & Sundhed
Københavns Universitet
2015 – 2018
Bachelorgrad med fokus på træningsfysiologi, biomekanik og ernæring.
📋 Certificeringer
BSc Idræt & Sundhed
Københavns Universitet
Personal Trainer
NASM-CPT
Ernæringsvejleder
Precision Nutrition L1
Styrkeløft Coach
NSCA-CSCS
💼 Erfaring
Selvstændig Coach & Grundlægger
trainrr.dk
2020 – nu Nuværende
Online og fysisk coaching med fokus på styrketræning og ernæring. 47+ klienter.
Personal Trainer
Fitness World
2018 – 2020
PT i Københavns største fitnesskæde. 200+ klienter over 2 år.
Fitnessinstruktør
KU Studenterfitness
2016 – 2018
Instruktør under uddannelsen. Introducerede studerende til styrketræning.
Opret opslag
LR
Lisa Ravn
🌎 Alle ▾
Type opslag *
Titel *
Beskrivelse *
Tilføj til opslag (valgfrit)
Billede *
Klik for at uploade billedeJPG, PNG eller GIF · Maks 10 MB
💪
🔥
🎉
❤️
0 af 4 udfyldt